Выпускнику

 Советы психолога

Советы выпускникам: как подготовиться к сдаче экзаменов

  • Составь план занятий. Четко определи, что именно сегодня будет изучаться. Не вообще: "немного позанимаюсь", а какие именно разделы и темы.
  • Начни с самого трудного, с того раздела, который знаешь хуже всего. Если тебе трудно    раскачаться", можно начать с того материала, который тебе больше всего интересен и приятен. Чередуй занятия и отдых.
  • Не стремись запомнить наизусть весь учебник. Структурируй  материал за счет  составления планов, схем, желательно на бумаге. Планы полезны и потому, что их легко использовать при кратком повторении материала.
  •  Готовясь к экзаменам, никогда не думай о том, что не справишься с заданием, а напротив, мысленно рисуй себе картину триумфа.
  • Оставь один день перед экзаменом на то, чтобы вновь повторить все планы ответов, еще раз остановиться на самых трудных вопросах. Многие считают: для того, чтобы полностью подготовиться к экзамену, не хватает всего одной, последней перед ним ночи. Это неправильно. Ты уже устал, и не надо себя переутомлять. Напротив, с вечера перестань готовиться, прими душ, соверши прогулку. Выспись как можно лучше, чтобы встать отдохнувшим, с ощущением своего здоровья, силы, "боевого" настроя. Отнеситесь к экзамену не как к вызову в суд по обвинению в государственной измене, а как к решению одной из нормальных жизненных задач.

Как преодолеть волнение перед экзаменом:

Перед экзаменом:

  1. Готовься! Тщательно изучай материал.
  2. Не бойся приближения экзамена: Рассматривай экзамен как возможность показать обширность своих знаний и получить вознаграждение за проделанную работу.
  3. Хорошо выспись в ночь перед экзаменом.
  4. Отведи себе время с запасом, особенно для дел, которые надо выполнить перед экзаменом, и приходи на экзамен незадолго до начала.
  5. Расслабься перед экзаменом.
  6. Не старайся повторить весь материал в последнюю минуту.
  7. Не ходи на экзамен с пустым желудком.
  8. Возьми конфету или что-нибудь другое, чтобы отвлечься от волнения.

Во время экзамена:

  1. Внимательно прочитай задание.
  2. Распредели время на выполнение задания.
  3. Сядь удобно.
  4. Если ты не знаешь ответа, пропусти этот вопрос и приступай к следующему.

_________________________________________________________________________________